COACHING BEI PRIMÄREN SCHLAFSTÖRUNGEN / CHRONOTYPANALYSE

Chronotyp-Analyse und Schlafoptimierung für mehr Wohlbefinden und Gesundheit

 

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CHRONOTYP-ANALYSE & SCHLAFOPTIMIERUNG

 

Jeder Mensch unterliegt einem von vier Chronotypen. Sie steuern über CLOCK Gene unsere zirkadianen Rhythmen und dadurch u.a. Körpertemperatur, Blutdruck, Hormonausschüttung, Energie, Stoffwechsel, unsere Aktivitäts- und Schlafphasen. Da unser individueller Chronotyp genetisch festgelegt ist, können wir ihn nicht verändern. Wir können uns zwar bis zu einem gewissen Grad daran gewöhnen, gegen ihn zu leben, allerdings mit weitreichenden gesundheitlichen Folgen: Aus biochemischer Sicht leben wir dann permanent mit einem Jetlag. Dadurch erhöht sich nicht nur das Risiko für chronische Schlafstörungen, sondern auch für Erkrankungen wie Diabetes, Arteriosklerose oder Demenz. Eine Chronotyp-Analyse und Synchronsierung mit dem eigenen Biorhythmus kann dem vorbeugen und außerdem Aufschluss darüber geben, wann der ideale Zeitpunkt ist, um besonders effektiv zu trainieren, besonders konzentriert zu arbeiten oder besonders erholsam zu schlafen.

 

 

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